co pod

Olinka, co do treningu, podaj liczbę serii, powtórzeń i ciężar w każdym ćwiczeniu;-) A i jak wstawiasz miskę podawaj pod spodem założenie diety czyli ile miałaś zjeść kalorii i BTW jeśli dostałaś jakieś wytyczne co do rozkładu. Tak na przyszłość:-) Zmieniony przez - dobrobytka w dniu 2011-11-15 11:21:42

[...] ach tak mało czasu i jeszcze łączyć to z dietą i siłownią.. ale póki co nie jest tragicznie wyrabiam się ze wszystkim - dziś była siłownia rano, tak (: ). Patrzyłam jeszcze pod kątem olejów kokosowych albo kupię ten z Olvity albo ten http://www.efavit.pl/pl/p/Olej-kokosowy-1-litr/68 który lepszy? Ten wygląda też na extra vrgin (czy nie ;c)? P.S. [...]

[...] sie slabo rozpuszcza :/ to ja nie wiem skad Wy macie ta ostrowie jak sie slabo rozpuszcza, moja za***iscie,zero grodek przy czym mleko czy w czym tam rozpuszczacie nie moze byc zimne a smaki dla mnie spoko troche doslodzic trzeba bo malo wyrazne sa ale mi to lotto akurat a piana schodzi po paru minutach dla mnie kein problem pod tym wzgledem :]

[...] smak- tak jak poprzednik napisał , to ma tylko zapach a sam bananowy hmm pierwsze skojażenie po pierwszym hauście "olejek śmietankowy do ciast" rozpuszczalność-nie jest źle ale Whey Protein wypadał znacznie lepiej pod tym względem i Jeszcze jeden temat;wzdęcia po Whey-u miałem nie miłosierne po tym nic Ogólnie póki co jestem zadowolony

[...] przydaje :-D Pierwsza i trzecia przeszkoda była w wersji standardowej, już nie raz je robiłam więc nie sprawiły większych problemów. Druga również bardzo długa, zrobiona z połączenia dwóch krótszych i tam niestety chwyt zawodzil pod koniec. Tak naprawdę ważna jest technika, wtedy dużo łatwiej zaliczać przeszkody :-) Trochę praktyki potrzeba :-)

[...] widoczna w domu, mięśnie też się nie rzucają w oczy (np. barki). Nie wiem czy oni jakieś inne lustra mają, czy to kwestia światła czy jeszcze czegoś %-) Z drugiej strony nie podoba mi się tyłek, bo wyraźnie oklapł :-( Dlatego postanowiłam po zawodach 8 lipca dodać do treningu zestaw naprawczy }:-( W dni z cięższym bieganiem dorzucę jeszcze jakieś [...]

Venc czytałem to co napisałeś w swoim DT odnośnie wyboru szkoły i sie moge podpisać nogami, ręcami i nawet dupskiem pod tym. Taka prawda gówniarz w wieku 15/16lat tak naprawde g**** wie o życiu i o pracy. A co do spawacza to tak nie zachwalajcie bo takowego posiadam i roboty nie dostałem po tym, bo rozbija się o doświadczenie. Robie w czymś zgoła [...]

[...] chłopaków a z tymi dziewczynami się gra super, raz mi jedna dziewczyna (175 cm minimum miała, wagi ok. z 70 pewnie) wpadła na mnie na full sprincie, że jak widziałam piłkę pod swoimi nogami to nagle w ułamek sekundy zobaczyłam niebo, wstałam, przeprosiła mnie, przybiła piątkę i to jest normalna gra ale dzisiaj boli..%-) no właśnie, znam jeden [...]

No stary boże narodzenie moje ulubione Święta.Ale z drugiej strony każdy dzień wyczekiwania jest pod pewnym względem niesamowity. W tym okresie 24-26 mam wolne od diety treningów ... wiesz o co chodzi ,aż mi serce szybciej zaczyna bić jak pomyśle o tych wszystkich wspaniałych rzeczach jakie towarzyszą mi przez te 3 dni ,te Furę jedzenia jaką [...]

Brałem pod uwagę elektromechanika samochodowego, ale to zawodówka, a ja koniecznie do technikum chciałem isc ;d Prawdę mówiąc i tak nie wiem czy będę pracował w tym zawodzie... Podobno jako kierowca mogę miec straszne problemy z kręgosłupem, a podobnie jak Ty (chyba) przywiązuję dużą wagę do sportu. No i zdrowie też bardzo ważna rzecz :D Z kolei [...]

[...] nie," powiedział Adesanya w rozmowie z ESPN. "To jest tylko zwykłe niepowodzenie w mojej historii. W każdym filmie, w każdym serialu anime, zawsze masz takie niepwodzenia i podnosisz się z tego. To jest po prostu moje niepowodzenie i w porządku, fajnie, załóżmy się. Znoszę to bardzo dobrze i wiem dokładnie, co muszę zrobić, żeby wrócić do [...]

[...] a oglądnięcie filmików np. z YouTube nie jest dla mnie miarą ŻADNEJ wiedzy. Tak naprawdę wolałbym zapytać tych ludzi przynajmniej PO CO (do jasnej ch...ry! - to tak po cichu pod nosem) to robią i potem ewentualnie mógłbym ewentualnie ocenić czy mi się to podoba czy nie. Ale pierwsze wrażenie mam takie samo jak Ty - "sztuki walki to to nie [...]

Jeśli chodzi o trening to na ostatnim treningu w październiku robiłem plecy włącznie z martwym, w którym poszło 260 x 4 z lekkim zapasem, jak to się mówi powoli wracam po przerwie :) Dziś w ruch pójdą nogi. Co do Twojego pytania Tomku to mam propozycję startu w połowie stycznia, mają być zawody halowe , na razie nie chce zdradzać szczegółów . [...]

[...] a co do Radzika to drugi rok z rzędu nie dostał zaproszenia , za to drugi raz startuje Mateusz Kieliszkowski , który w ubiegłym roku jako pierwszy polak w historii stanął na podium ( 3 miejsce ) tej imprezy, do tego Mateusz w ubiegłym roku został Mistrzem Polski i wygrał nawet z Radzikiem, a ma dopiero 21 lat. Trzymam za niego kciuki w tym roku [...]

[...] 4 czerwca i 20 sierpnia. Mam też już pewne dwie imprezy , które będę organizował , obie we Władysławowie : 9 lipca i 9 sierpnia ta druga to impreza na plaży. Będę też jak co roku robił 3 pokazy na terenie gminy Władysławowo . Jedno jest pewne , po tym co każdy mówi zapowiada się równie intensywny sezon pod względem startowym jak w tym roku.

Paker060 co prawda nie jestem kol.Viren,ale....mysle,ze moge odpowiedziec na to pytanie. generalnie-im czesciej bedziesz trenowal dany miesien,tym szybciej bedzie on rosl. pod jednym warunkiem...ze uwzglednisz swoje zdolnosci regeneracyjne oraz odzywianie. John Parillo mawial: "nie ma czegos takiego,jak przetrenowanie,tylko kiepskie [...]

[...] nas trener pokazywal to jako celowe blokowanie "kolanem" jak idzie low kick blokujesz tak jakby kolanem do przodu, stope do tylu dajesz , duza szansa ze trafi low na miejsce pod kolanem czyli najtwardsza czesc u nogi. co do nieczucia bólu , i znam to z praktyki na walce nie czuje bólu .Najczesciej po powrocie do domu jakies 1h wszystko wylazi i [...]

Pora na moje podsumowanie :) Z racji tego, że próbki już się skończyły trzeba by coś naskrobać ;] Dodam od razu, że wszystkie białka były sprawdzane na 300ml wody :) 1.Scitec 100% whey protein professional- smak jogurt brzoskwiniowy 1-smak - Tutaj chyba jeszcze nigdy się nie zawiodłem skończyłem ostatnio dwie puchy SCITEC 100% i każda była [...]

[...] się nawet o 10 cm. Teraz większość firm (tych dobrych) produkuje porządne, ścisłe obwody i nie trzeba tak dużo zaniżać. Bardzo często staniki pasują na realne wymiary pod biustem. To chyba będzie mój ulubiony temat %-) Bo stanikami zajmuję się na co dzień 8-) Ja tam moge nawet biegac bez stanika, nic nawet nie podskakuje, bo zebra mam [...]

[...] nie wiem, jakie by mi mogły przyjść pomysły na zrzucanie sadła. Jestem też bardzo zadowolona, bo póki co przeszłam do niższej kategorii wagowej, czyli w ewentualnych zawodach powinno mi być łatwiej :D Teraz moim głównym celem są: treningi pod katem sportów walki, bieganie, dla polepszenia sprawy z moimi płucami i polepszenie zdrowia. Dziękuję Wam